Как избавиться от чувства вины?

    Чувство вины поглощает психическую энергию человека. Как от него избавиться? Примеры практической работы психолога и результат консультации онлайн.


    - Здравствуйте, Игорь!
    Меня звать Ольга. Мне трудно построить с мамой хорошие отношения, а я хочу, чтобы они были хорошими. У нас в последние годы почти каждая встреча, каждый разговор заканчивается её обидой на меня. «Я тебя родила. Когда ты болела, я ночи не спала, а ты так ко мне относишься», – это её любимое выражение. Она словно специально так делает.
    Иногда я начинаю злиться, взрываюсь и наговорю ей кучу грубостей. Потом звоню и извиняюсь, и так часто получается. А она ни разу передо мной не извинилась, даже когда она была неправа. Я не помню такого случая. Вот такие отношения. А я уже не маленькая. Мне 39 лет, у меня своя семья, двое детей. Почему она не поймёт, что сейчас уже всё по-другому? Мне неприятно постоянно чувствовать себя виноватой, как избавиться от этого чувства вины?


    - Здравствуйте, Ольга.
    Понимаете, на своих родителей нельзя злиться. Мы их не выбираем, мы можем лишь принять их такими, какие они есть. Это всё равно как сердиться на свой рост или дату рождения. Маму переделать Вы уже не сможете. Вы можете лишь добавить себе душевных переживаний и тем самым сделать свою жизнь хуже. На мамины действия можно отвечать соответствующим поведением, защищающим свою психику, свой внутренний мир, но не злиться. Вам придётся принять её такую, какая она есть, сделав поправку на особенность её поведения.
    Ваша собственная семья, дети отодвинули маму на второй план. Обида мамы в данном случае является скорее всего внешней формой требования благодарности за всё, что она Вам когда-то дала. А вернуть прошлые отношения, тот прежний контроль над вами она пытается проверенным способом – за счёт чувства вины, от которого Вы и страдаете. Прекратить полностью эту игру Вы вряд ли сможете, а вот изменить в ней некоторые правила – это в Ваших силах.

counseling

    - Я хотела бы поддерживать с мамой хорошие отношения, но жить сама по себе. Я хочу избавиться от чувства вины перед ней. Так живут очень многие. Я тоже хочу так жить, но я иногда боюсь сказать ей случайно не то слово. Она сразу говорит: «Да, мать у тебя глупая, ты всегда считала меня дурой!» А я ей даже слов таких никогда не говорила.
    Муж просто смеётся над нашими отношениями. Со стороны это может показаться смешным, но на мой прошлый день рождения она подарила мне подарок и открытку. В открытке пожелания хорошие, но в конце она приписала: «Желаю, чтобы по отношению к своей маме, ты была бы более тактичной и внимательной». Выходит, что я даже на свой день рождения оказалась опять виноватой. Я словно живу с этим чувством вины, как мне от него избавиться?


    - Вы не виноваты перед своей мамой. С её стороны это такая своеобразная форма манипуляции, неосознанный мелкий обман. Но обманывать по-мелкому можно лишь до поры до времени, пока человек, которого обманывают, это не поймёт. Спросите сами себя: «сделала ли я что-то действительно плохое, сказала ли что-то грубое, обидное, чтобы на меня можно было бы обижаться?» Прислушайтесь к себе. Если Ваше сердце и рассудок ответит Вам – нет, то считайте, что это был всего лишь очередной мелкий обман, на который не стоит реагировать.
    Извиняться и оправдываться перед мамой не надо, не подыгрывайте ей. Не надо спорить и что-то доказывать в этом плане. Всё равно у Вас из этого скорее всего ничего не получится, а поссориться сможете запросто. Причём не просто поссориться, а потерять отношения с очень близким и родным для Вас человеком. Вам это надо? Примите Вашу маму со всеми её плюсами и минусами. Не надо с ней бороться, а иначе её неосознанные провокации будут лишь забирать вашу психическую энергию, в виде расстройства и последующих переживаний. Вы понимаете, о чём я говорю?


    - Понимаю. Спасибо вам большое.

    - Всего Вам хорошего, Оля.



    Более подробно об условиях консультаций можно узнать на главной странице:  Какой нужен психолог? Консультации психолога онлайн.