Не хочу бросать курить, но и курящим оставаться – не катит. Что делать? Как тут быть? Как найти ответ на такую непростую, нерешаемую задачку? Попробуем это сделать.
В начале XVII века, во времена правления царя Михаила Фёдоровича, курильщиков на Руси ловили, секли кнутами и ноздри вырывали. Во второй половине прошлого века у нас в стране курили почти везде: на рабочих местах, в квартирах, в госучреждениях. Я хорошо помню, когда на первом курсе сдавал экзамен по материаловедению, профессор, приоткрыв окно, курил «Беломорканал» прямо в аудитории.
Сегодня, по новому законодательству, запрещается курить на вокзалах и аэропортах, в общежитиях и на лестничных клетках жилых домов, в санаториях и на пляжах. Нельзя курить в местах скопления молодёжи, в электричках и пассажирских поездах. У тех, кто курит, возникает резонный вопрос: «А если я не хочу бросать курить, если я хочу жить так, как я живу?»
Легко поддаётся воспитанию человек в раннем возрасте. Бесцеремонное вмешательство извне для взрослого человека воспринимается им как ограничение личной свободы: ограничение мыслить так, как он хочет, вести себя и жить так, как он считает нужным. Ни к чему, кроме внутреннего протеста, такие попытки со стороны обычно не приводят.
Для кого-то сигареты баловство, для кого-то они ассоциируются с праздником, а для кого-то это неотъемлемый атрибут образа жизни. Великолепный вратарь Лев Яшин и замечательный актёр Евгений Евстигнеев были курящими. Находясь на вершине славы и ведя насыщенный, напряжённый образ жизни, они не ставили для себя такую задачу – отказаться и освободиться от курения.
Забавно слышать иногда самоуверенные заявления, что бросить курить легко и просто любому человеку, главное захотеть. Навсегда перенастроить свой привычный жизненный уклад – это совсем не просто и легко далеко не каждому.
Бросают курить люди по разным причинам. Если такой инсайт наступает, то он у каждого свой. Процессы происходят на уровне нейронного микромира, иногда человек чувствует это заранее. Наступает момент, и «кран перекрывается». Кто-то с возрастом приходит к мысли, что некурящим быть лучше, меняет своё отношение к курению и освобождается от него, а кто-то, наоборот, приходит к выводу, что бросать курить уже поздно, поздно уже что-то менять в своей жизни кардинально. Это вопрос личного выбора человека, его право на собственную позицию.
Дети войны. Автор фото неизвестен.
Источник: учебный сайт Аны Ллорах (Ana Llorach) и ее учеников, Испания.
Не хочу бросать курить.
Пожалуй, не существует ни одного курящего человека, который хотя бы раз в жизни не пытался отказаться от курения. Что происходит при неудачной попытке? Человек ставит перед собой задачу и не выполняет её. Ставит задачу ещё раз, потом ещё. Очередная неудача заканчивается состоянием бессилия и подавленности. При каждой новой попытке нам становится труднее убеждать себя, что в этот раз будет победа. Вам знакомо это чувство?
Каждая неудачная попытка будет лишь укреплять привычку. Сложно понять причину, по которой мы не достигаем желаемого. Это непонимание может стать «занозой» у нас в голове. Оно может влиять на веру в собственные силы и возможности, лишить нас тех мелких радостей, к которым мы привыкли, изматывать морально и просто мешать жить.
В молодые годы реальный ущерб от курения несущественен, а моральные потери от осознания собственного бессилия перед зависимостью могут быть значительными. Сам факт осознания наличия устойчивой пагубной привычки может иметь травмирующий характер, может оказывать влияние и на отношение к себе, и на самооценку.
Со временем курение настолько глубоко вплетается в повседневную жизнь, что становится насущной потребностью. Оно работает как лёгкий допинг на протяжении всего дня. Например, рано утром встать тяжело, зима за окном, темень, а стоит только подумать: надо бы встать покурить, – ситуация сразу меняется… подниматься уже проще. Вы понимаете, о чём я говорю?
– А если я не хочу бросать курить, если мне нравится курить, если я люблю курить, – что мне тогда делать?
Злоупотребляющий алкоголем человек тоже искренне считает, что ему лучше, что ему нравится выпивать, и наркоман считает, что ему лучше, что жизнь его наполняется фантастическим удовольствием после того, как он введёт очередную дозу себе в вену. Рассудком в этом вопросе, увы, правят зависимость, фобия и поведение наркомана. Наша психика защищает нас, вытесняя травмирующие рассуждения и мысли на эту тему в область нашего бессознательного.
Выбор за вами.
Можно отложить выполнение решения на будущее. Жить мечтами и надеждами – занятие довольно приятное, можно это делать годами. Это довольно увлекательная игра, такой своеобразный компромисс между двумя противоречащими мотивами. Решение внутреннего психического конфликта. Это действие защитных механизмов, особенно если они позволяют сохранять психику в равновесии, помогают спокойно жить привычным образом.
От предвкушения события можно получать такое же удовольствие, как и от самого действия. Осознаёшь всю глубину проблемы лишь тогда, когда реально пытаешься освободиться от зависимости. И многие начинают понимать, что не готовы кардинально менять свой привычный уклад жизни, не готовы пока платить за это такую цену.
Не хочу бросать курить.
Автор фотографии неизвестен
Некоторые растения вырабатывают никотин для защиты от насекомых. Для насекомых это яд. Для иммунной системы человека он не столь опасен, но по своему воздействию на организм никотин относится к наркотическим веществам. Всю жизнь курящему человеку необходимо иметь рядом с собой сигареты. Днём через час-полтора курить, пачку в день. И так всю жизнь.
Зависимость – это ощущаемая человеком устойчивая пагубная привычка. Термин зависимость в данном случае подобен термину проблема, который воспринимается субъективно и относительно. Кто-то воспринимает курение как зависимость и проблему, а кто-то нет. Для кого-то это значимый момент по отношению к себе, а для кого-то нет. Вот и подумайте, выбор за вами.