Не хочу бросать курить, что делать?

    Со всех сторон говорят: надо перестать курить, а если я не хочу бросать курить, что делать? Действительно, как быть в такой непростой ситуации? Консультации психолога онлайн.

    Пожалуй, не существует ни одного курящего человека, который хотя бы раз в жизни не пытался отказаться от курения. Что происходит при неудачной попытке? Человек ставит перед собой задачу и не выполняет её. Ставит задачу ещё раз, потом ещё. Очередная неудача заканчивается состоянием бессилия и подавленности. При каждой новой попытке нам становится труднее убеждать себя, что в этот раз будет победа. Вы понимаете, о чём я говорю? Вам знакомо это чувство?
    Сложно понять причину, по которой мы не достигаем желаемого. Это непонимание может стать «занозой» у нас в голове. Оно может влиять на самооценку и веру в собственные возможности. И тогда мы эту проблему для себя убираем…

    Какой смысл отказываться от курения, если вам это нравится, если вы получаете от этого удовольствие? Но на курящего оказывает давление общество, надоедают родные, советуют друзья. Только сам человек хочет другого, того, чего как бы хотеть-то и не надо.
    - А если я не хочу бросать курить, то что же мне делать?
    - Значит ты слабак, силы воли значит нет… или ума.

    Только дело здесь не в умственных способностях и отсутствии волевых качеств, а в отношении к курению, в тех убеждениях и установках, которые человек менять пока не готов. Вот, жизнь идёт, всё вроде стабильно, и нет желания что-то менять и преодолевать.

    Вы когда-нибудь пробовали стать некурящим? Вероятно, отложили выполнение своего желания на будущее? Жить мечтами и надеждами – занятие довольно приятное, можно это делать годами. От предвкушения события можно получать такое же удовольствие, как и от самого действия.
    Это довольно увлекательная игра, такой своеобразный компромисс между двумя противоречащими мотивами. Решение внутреннего психического конфликта. Имеет на это право курящий? Да, имеет. Действие защитных механизмов никто не отменял, особенно если они позволяют сохранять психику в равновесии, помогают спокойно жить привычным образом.


    В начале XVII века, во времена правления царя Михаила Фёдоровича, курильщиков на Руси ловили, секли кнутами и ноздри вырывали. С тех пор прошло почти 400 лет. Не так давно у нас в стране курили почти везде: на рабочих местах, в квартирах, в госучреждениях. Я хорошо помню, когда на первых курсах сдавал экзамен по материаловедению, то профессор курил «Беломорканал» прямо в аудитории.
    Сегодня по новому закону запрещается курить на вокзалах и аэропортах, в общежитиях и на лестничных клетках жилых домов, в санаториях и на пляжах. У тех, кто курит, возникает резонный вопрос: а если не хочу я бросать курить, то что тогда мне делать?

    Со временем курение настолько глубоко вплетается в повседневную жизнь, что становится для некоторых людей насущной потребностью. Оно работает как лёгкий допинг на протяжении всего дня. Например, рано утром встать тяжело, зима за окном, темень, а стоит только подумать: надо бы встать покурить, и ситуация сразу меняется… подниматься уже проще. Вы понимаете, о чём я говорю?
    Осознаёшь всю глубину проблемы лишь тогда, когда пытаешься освободиться от зависимости. И многие начинают понимать, что не готовы кардинально менять свой привычный уклад жизни. Не хотят они этого. Нет у человека потребности что-то менять, нет необходимости в мобилизации сил для какого-то рывка, движения вперёд. Имеют он право на такую свою маленькую слабость?

    Для тех, кто всё же решил стать некурящим, я поместил на образовательном сайте несколько статей:  Как отказаться от сигарет?  Они помогут найти ответы на некоторые вопросы.



    Вернуться к меню навигации на главной странице:  Какой нужен психолог? Консультации психолога онлайн.